สำหรับคนที่มีความดันโลหิตสูง เป็นโรคไต และทุกคนที่อยากให้ไตแข็งแรง — ลดเกลือ ลดเค็ม ลดความเสื่อมของไต ด้วยเทคนิคง่ายๆดังนี้
1.เลือกทานอาหารที่มีหลายรสชาติ เช่น หวาน เปรี้ยว เผ็ด เพื่อช่วยเพิ่มรสชาติ
2.ลดการใช้เครื่องปรุงรสที่มีโซเดียมสูง
3.ทานอาหารสดใหม่แทนอาหารสำเร็จรูป กึ่งสำเร็จรูป ขนมที่มีการเติมผงฟู
4.ตรวจดูปริมาณโซเดียมต่อหน่วยบริโภคที่ฉลากสินค้า
5.เปลี่ยนพฤติกรรมการปรุง ไม่ควร “ปรุงก่อนชิม” แต่ควร “ชิมก่อนปรุง”
“ปริมาณเกลือที่ควรได้รับ ไม่เกิน 5 กรัม/วัน หรือไม่เกิน 1 ช้อนชา/วัน
(ปริมาณโซเดียม 2,000 มิลลิกรัม)”
แหล่งที่มา : กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข
ด้วยความปราถนาดีจาก
บางกอก แคร์ เนอสซิ่งโฮม (Bangkok Care Nursing Home – BCNH)
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ผู้ป่วยพักฟื้นและกายภาพบำบัด
??ติดต่อสอบถาม
☎️ เบอร์ : 0813413044
Line ID : https://line.me/ti/p/5JoIZHVICN
Facebook : https://www.facebook.com/Bangkokcarenursinghome.BCNH
Website : www.bangkokcarenursinghome.com
?ที่ตั้งใจกลางเมือง : ” โชคชัย4 ซอย84 แยก3 เขตลาดพร้าว ” (สถานีรถไฟฟ้าเสนานิคม)